Skip to content
Menu Icon Instagram
Icon Facebook
Toggle header
Healthy Riti

NUTRITHÉRAPIE, HYPNOTHÉRAPIE & SOINS

  • Accueil
  • Perte de poids
  • Services
    • Consultations
    • Massage des 5 continents
    • Formations en nutrithérapie
    • Formation massage des 5 continents
  • Boutique
    • Ebook «Programme – 1 semaine – edition 1»
    • Codes promo
      • Kazidomi
    • Les produits que j’utilise en Massage
  • Blog
    • Recettes
      • Petit-déjeuner
      • Lunch
      • Goûter
      • Soir
      • Cambodgienne / repas de fête
      • Salade
    • Nutrition
  • A propos
  • Contact
  • Témoignages

Instagram feed

Rithyda TEA | Micronutrition, Psychonutrition & Hypnose

healthyriti

🥞Des crêpes healthy pour la Chandeleur ! ✨🥞

Envie de savourer des crêpes légères, sans gluten, sans lactose et à indice glycémique bas ? Cette recette est idéale pour se faire plaisir sans culpabiliser, que vous les aimiez en version sucrée ou salée !

👉 version sucrée : fruits frais, purée d’oléagineux, chocolat noir sans sucre…
👉 version salée : avocat, œuf, saumon, houmous…

Faciles à digérer et parfaites pour une alimentation équilibrée, elles conviennent aussi à un objectif perte de poids.

➡️ Faites défiler le carrousel pour découvrir la recette complète et testez-la dès aujourd’hui ! Si vous l’essayez, identifiez-moi en story pour que je puisse voir vos créations.

Et vous, plutôt team sucré ou salé ? Dites-moi en commentaire !

#crêpessaines #sansgluten #sanslactose #igbas #mangersain #recettehealthy #pertedepoids #mangeréquilibré #chandeleurhealthy #sanssucreajouté #alimentationéquilibrée #mangerigbas #healthychoices #pertedepoidssaine #nutrition #recettesaine #crêpessalées #crêpessucrées
🌱 Libérez-vous de l’addiction au sucre et at 🌱 Libérez-vous de l’addiction au sucre et atteignez vos objectifs de perte de poids grâce à la nutrithérapie chez Healthy Riti !🌱

📅 Quand ? Vendredis 28/02/25 + 07/03/25 (VACANCES DE CARNAVAL - CONGé DE DéTENTE comme on appelle ça maintenant )

📍 Où ? Embourg

⏰ Durée: 2 jours

Vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas ?

Marre de l’addiction au sucre qui vous freine dans votre parcours santé ?

👉 Cette formation en nutrithérapie est spécialement conçue pour vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre corps, à rééquilibrer votre alimentation et à retrouver un rapport sain avec la nourriture.

Au programme :

✅ Comprendre les causes de l’addiction au sucre et comment s’en libérer.

✅ Des solutions pratiques pour booster votre métabolisme naturellement.

✅ Des conseils nutritionnels pour perdre du poids de manière durable.

✅ Un suivi personnalisé pour vous aider à réussir à long terme.

✨ Rejoignez-nous pour transformer votre relation avec la nourriture et retrouver énergie et bien-être !

🎯 Ne laissez pas le sucre contrôler votre vie !

💬 Découvrez les témoignages et avis sur cette formation sur (lien en stories) :

- Google

- Facebook : @healthyriti 

Vous verrez les résultats par vous-même !

👉 Infos & réservations ici : 

Lien en stories 🤗

⚠️ Ne tardez pas à réserver, les places sont limitées 🪑

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter en DM 💌
#Nutrithérapie #PerteDePoids #AddictionAuSucre #Santé #BienÊtre #Formation #ChangerDeVie #RééquilibrageAlimentaire #igbas
✨ Réveillon de Nouvel An : une nouvelle vision ✨ Réveillon de Nouvel An : une nouvelle vision pour une nouvelle année ✨

Récemment, j’ai partagé cette phrase :
« Ne faites pas trop attention à ce que vous mangez entre Noël et le Nouvel An, faites plutôt attention à ce que vous mangez entre le Nouvel An et Noël. »

Mais pour moi, ce n’est pas une question de « faire attention ». C’est avant tout une hygiène de vie globale, un équilibre à adopter au quotidien, sans privations ni frustrations. 🎯

👉 Et un aspect essentiel de cet équilibre, c’est de manger en pleine conscience.
Prendre le temps de savourer chaque bouchée, écouter son corps, reconnaître ses signaux de faim et de satiété… C’est ainsi qu’on remplace la culpabilité par le plaisir et qu’on retrouve une relation saine avec la nourriture. 🧘‍♀️🍴

✨ Manger en pleine conscience, c’est bien plus qu’une simple habitude. C’est une manière de se reconnecter à soi, de profiter pleinement des repas et de faire des choix alignés avec son bien-être.

✨ Imagine une vie où tu n’as plus besoin de « faire attention » parce que tes habitudes saines deviennent naturelles et automatiques.
✨ Où tu peux profiter des fêtes, des repas entre amis ou des moments en famille sans stress, tout en te sentant bien dans ton corps et dans ta tête.

Bonne nouvelle : cet équilibre est accessible à tout le monde ! C’est exactement ce que je vais t’apprendre avec le programme en ligne que je prépare avec soin. 💻💖

🎉 En attendant, je te souhaite une merveilleuse année 2025 ! Que cette nouvelle année soit remplie de joie, de succès et de sérénité. Ose rêver grand et prends soin de toi. 🥂✨

💬 Et toi, quelles sont tes intentions pour cette nouvelle année ? Partage-les en commentaire !

#perdredupoids #perdredupoidssainement #rééquilibragealimentaire #mangerenpleineconscience #alimentationsaine #viesaine #corpssain #bienmanger #pertepoidssaine #minciravecplaisir #motivationpertepoids #changementpositif #objectif2025 #transformationphysique #chrononutrition #mangermieuxpasmoins #igbas #nouveaudépar
🚨Message d’une importance capitale 😁😜🎄👇

💖Les fêtes de fin d’année ✨, c’est avant tout des moments agréables, de convivialité, de partage en famille et avec ton entourage, les gens que tu aimes 🌲💖.

Ce que tu manges pendant cette période ne doit pas être une source d’anxiété et de stress. Si tu es en mode rééquilibrage alimentaire toute l’année, tu as bien mérité de te faire plaisir sans culpabiliser ! 💖 Rappelle-toi, la règle des 80-20 😉.

En cette période festive, prends soin de toi avec douceur et savoure chaque moment pleinement🤩🤩✨. 
Profites-en pour refaire le plein d’énergie à tous les niveaux, afin de débuter 2025 en pleine forme !💪

Passe de joyeuses fêtes !✨🎉

On se retrouve après les fêtes pour de nouvelles aventures saines et gourmandes (et pour la sortie de mon nouveau programme en ligne 👩🏻‍💻📱📲🤗🤗🤗) !

#joyeusesfetes #plaisiravanttout #nutrition #nutritionbienveillante #mangermieux #bienmanger #reequilibragealimentaire #mangermieuxpasmoins #pertedepoidssaine #alimentationsaine #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #igbas
🎄✨ Joyeuses fêtes à toutes et à tous ! ✨ 🎄✨ Joyeuses fêtes à toutes et à tous ! ✨🎄

Je profite de cette période magique pour vous envoyer tout mon amour et mes meilleurs vœux 🎄🎅❤️. 
Mais aussi pour vous expliquer mon absence ces dernières semaines…

Je travaille sur un projet qui me tient énormément à cœur ❤️: la création de ma toute première formation en ligne 👩🏻‍💻dédiée à la perte de poids, à l’addiction au sucre et à l’alimentation émotionnelle. 🍛🧆🥑😋✨

Cette formation est bien plus qu’un simple programme. Elle est enrichie grâce à mon expérience en cabinet 👩🏻‍⚕️ et en formation 👩🏻‍🏫, basée sur les nombreuses questions qui m’ont été posées, les feedbacks précieux que vous m’avez donnés et surtout les réussites inspirantes de tant de personnes. Chaque étape de ce projet est pensée pour vous offrir un accompagnement encore plus adapté et transformateur. 🙌

Pour moi, c’est aussi une vraie sortie de ma zone de confort. Tout est nouveau : choisir le matériel vidéo 🎥, apprendre à tourner, structurer le contenu, et gérer tous ces détails techniques. Ce n’est pas facile 🤯, mais c’est passionnant 🤗 !

Merci pour votre patience et votre soutien dans cette belle aventure 🙏. Vos encouragements me boostent tellement ! 💌 La suite arrive bientôt… 
En attendant, je vous souhaite des fêtes remplies de joie, d’amour et de douceur. ❤️🌟

#joyeusesfetes #programmeigbas #addictionausucre #maigriravecplaisir #formationenligne #indexglycemiquebas #sortirdesazonedeconfort #igbas #nutrition #alimentationemotionnelle #objectifpoids #santéetbienetre #bienmanger #alimentationéquilibrée #mindset #pertedepoidssaine #travailsursoi #motivationquotidienne #pertedepoids
On est déjà au mois de décembre, le mois des fe On est déjà au mois de décembre, le mois des festivités 🎅🏻 🎄 🙌. Aimes-tu le mois de décembre ?

❤️ Si tu as aimé ce post, je t'invite à liker et enregistrer pour le retrouver plus tard surtout pour le moment des courses 😉

🎯 Tu veux PERDRE DU POIDS durablement et sainement & diminuer tes addictions alimentaires et notamment au sucre et émotionnelles❓

➡️ Commence par suivre ce compte où tu pourras trouver des conseils nutrition, des recettes simples, rapides et gourmandes adaptées à toute la famille.

↔️Les recettes peuvent toutes être facilement adaptées en fonction des goûts ou des intolérances de chacun.
Un module complet, intitulé « Substitutions et quantités », se trouve au début de l’ebook, permettant de trouver des options pour chaque catégorie d’aliments 👍

Tu vas aller encore plus loin et réussir à atteindre ton objectif de manière durable et sans frustrations, grâce à un programme qui t'explique de A à Z ?
🧿 Garde un oeil car il y a quelque chose qui se prépare 🤗

🎁 MES CODES PROMO ↓

🌿 20€ de réduction sur ton premier abonnement annuel avec mon code RITTEA1 sur le site de @kazidomi_fr (boutique en ligne de supers aliments BIO de haute qualité)

🌺-10% avec le code NUTRI-Rithyda + accumulation de points et réductions supplémentaires grâce à ce code promo, sur tout le site de @lepivits (Compléments alimentaires de haute qualité - sans additifs & excipients de mauvaise qualité)

🍴Abonne-toi pour encore plus de contenus (food, nutrition, recette, idées repas, astuces & conseils nutrition, menus, rééquilibrage alimentaire, cuisine saine et équilibrée …) et pour être tenue au courant du nouveau programme de perte de poids 🤗!

———————————————————————
#desaison #vegetables #mangersain #fruitlover #legumesdesaison #fruitsdesaison #healthyfood #december #decembre #automne #autumn #fruitsdesaison
#legumesdesaison #alimentationsaine
#vegetarian #mangerlocal#mangersain# légumesbio
#fruitsetlegumes #fruitsetlegumesdesaison
#calendrierdesaison #calendrierfruitsetlegumes #mangermieux#agriculturelocale #noel #environnement
#zerodechet #saison #zerowastehome #hiver #automne
🌟 La pire erreur dans la perte de poids et dans 🌟 La pire erreur dans la perte de poids et dans les TCA ? 🌟👇

Oublier de prendre soin de soi.

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une priorité. Chaque petite habitude que tu choisis aujourd’hui peut transformer ton quotidien et t’amener vers plus de bonheur, d’énergie et de confiance en toi. 🌟

Imagine si, au lieu de te sentir fatiguée ou démotivée, tu mettais en place des actions simples, petit pas par petit pas 👣qui deviennent ainsi puissantes pour nourrir ton corps et ton esprit.
Le but n’est pas de tout faire parfaitement : Faire ou parfaire. 🙌
Faire, c’est progresser, évoluer.

Commence par remplacer une habitude puis une autre et ainsi de suite. 👣
Par exemple, un petit déjeuner 🍳sain au lieu de jeûner ou de simplement vite prendre un café ☕️ou un moment de respiration en pleine conscience 🧘‍♀️ ou lire 📖 à la place de scroller bêtement sur ton téléphone.📱 

✨ Ta vie change quand tu décides de t’offrir ce que tu mérites vraiment.

Tu veux perdre un max de gras tout en faisant la paix avec la nourriture et ton corps et ainsi te sentir mieux dans ta peau ? 

Alors suis ce compte et tu découvriras le programme en ligne basé sur mon expérience, mes consultations en cabinet et formations en nutrition où des centaines de femmes 👙ont réussi à atteindre leur objectif 🎯.

Ce programme sera bientôt disponible dès janvier 2025 pour bien commencer l’année 🤗👙🌸.

Commente « Programme en ligne » si tu veux être tenue au courant de sa sortie 🤗👙🌸

En attendant, tu peux aussi suivre ce compte @healthyriti pour bénéficier du contenu gratuit. 🤗🥰

#prendresoindesoi #bonneshabitudes #bienêtre #bonheur #pertedepoids #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #igbas #mindset #développementpersonnel #petitevoixintérieure #changervavie #évolution #croissancepersonnelle #bienêtre #prendrelecontrôle #penséespositives #déclic #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeunersalé #petitdejeunerrapide #recettepetitdejeuner #petitdej #recettehealthy #recetterapide #recettesaine #recettevegetarienne #tca #tcarecovery
✨ 7 Signes de manque de magnésium ✨ Penses-t ✨ 7 Signes de manque de magnésium ✨

Penses-tu être carencée en magnésium et cela pourrait constituer un frein à ta perte de poids et ce, après avoir lu ces slides ?

Je parle du MG mais aussi des AUTRES CARENCES ET FREINS à LA PERTE DE POIDS, en détail lors de ma formation en Nutrithérapie partie 2 qui se déroule :
🗓️ ??? (nous devons fixer une date en fonction des sondages 😁. Pour celles et ceux qui n’ont pas encore répondu et qui veulent la suivre, vous pouvez donner vos désiratas ,-)).
📍Embourg.

Ces sujets seront aussi bientôt dans le programme en ligne partie 2 🤗!

Non seulement j’en parle mais il y aura pour les élèves des cadeaux 🎁 entre autres: 1 boîte de MG de chez @lepivits 💝🤗!
⚠️ La quantité est limitée, priorité aux premiers inscrits ! 🤗.

Comme je le recommande ici, Magnevits de chez Lepivits (citrate + bisglycinate + malate de magnésium) : entretien-stress : 3 à 4gélules par jour.

Tu peux aussi le commander et profiter d’une remise de 10 % avec le code NUTRI-Rithyda.
De plus, avec ce code, tu accumules des points et tu obtiens après un certain nombre de points, des réductions supplémentaires !

#magnesium #carencemagnesium #pertedepoids #pertedepoidssaine #healthyfood #healthy #diabete #diabète #tca #maigrirsainement #maigrirsansregime #maigrirsansfrustration #pertedepoidsdurable
#fatigue #stress #anxiete #burnout
#manquedemagnesium #bienetre #fatigue #troublesdusommeil #prisedepoids #irritabilite #alimentationsaine #magnesium #magnesiumdoligosante #posologie
Ma transformation 🤗🌸. Je n’arrive pas à c Ma transformation 🤗🌸. Je n’arrive pas à croire que je partage avec vous la photo d’AVANT 🙈 (aussi les photos d’après🙊) 🎞️📷.

A cette époque, j’effaçais ce genre de photos tellement j’étais gênée de mon corps 😫. Mais heureusement, j’avais gardé celles 🎞️ de notre merveilleux voyage au Japon !

A 34 ans, j’étais passée d’1 taille 36 à 42 (+15 kgs) en 1 an même en faisant beaucoup de sport 🏋️🏃‍♀️. La preuve que le sport ne suffit pas sans une alimentation saine.

Je me souviens de 2017: je frôlais le burn-out, je m’isolais beaucoup, je me négligeais et je faisais des crises alimentaires… c’était un cercle vicieux 😵‍💫.

J’ai réussi en 2019 à passer de la photo 1 de 2017 aux autres 📷 après 👙 et j’ai gardé cette silhouette depuis !

Mon ancien moi de l’époque n’aurait pas non plus osé publier les new 📷 (confiance en soi quand tu en manques 🥺).

Comment ai-je fait pour réussir de manière durable 🎯 ?
J’ai changé mon alimentation mais aussi mon mindset qui m’ont permis d’arrêter de manger mes émotions. J’ai fait des erreurs au début jusqu’à ce que cette new alimentation et ce new mindset deviennent ma nouvelle façon de vivre. Secret pour que ça devienne durable !

🎯 🤌🏼🤍 Tu veux atteindre ton objectif de perte de poids sans passer par toutes ces erreurs & aller droit au but ?

Je suis en train de créer un programme en ligne qui regroupe :
- mon parcours en matière de nutrition & psycho-nutrition (intro). ET
- celui de mes patient(e)s et élèves.

Dans ce programme, qui sortira dès 2025 🤗,  je réponds à toutes les questions qui m’ont été posées lors de mes consultations et formations (les mêmes questions que toi).

💬 Commente « Programme en ligne » si tu souhaites être tenue au courant de sa sortie et atteindre ton objectif 🎯.

⏭️ En attendant, tu peux aussi déjà suivre ce compte pour bénéficier des conseils gratuits 🤗.

#motivation #transformation #avantapresregime #avantapres #pertedepoids #perdredupoids #maigrirensemble #maigrirsansregime #reequilibragealimentaire #bodypositive #maigrir #alimentationsaine #mangersain #mangerequilibre #bodyacceptance #food #healthyfood #mangersainement #tca #hyperphagie #obesite #surpoids #pertedepoidssaine
Ma transformation 🤗🌸. Je n’arrive pas à c Ma transformation 🤗🌸. Je n’arrive pas à croire que je partage avec vous la photo d’AVANT 🙈 (aussi les photos d’après🙊) 🎞️📷.

A cette époque, j’effaçais ce genre de photos tellement j’étais gênée de mon corps 😫. Mais heureusement, j’avais gardé celles 🎞️ de notre merveilleux voyage au Japon !

A 34 ans, j’étais passée d’1 taille 36 à 42 (+15 kgs) en 1 an même en faisant beaucoup de sport 🏋️🏃‍♀️. La preuve que le sport ne suffit pas sans une alimentation saine.

Je me souviens de 2017: je frôlais le burn-out, je m’isolais beaucoup, je me négligeais et je faisais des crises alimentaires… c’était un cercle vicieux 😵‍💫.

J’ai réussi en 2019 à passer de la photo 1 de 2017 aux autres 📷 après 👙 et j’ai gardé cette silhouette depuis !

Mon ancien moi de l’époque n’aurait pas non plus osé publier les new 📷 (confiance en soi quand tu en manques 🥺).

Comment ai-je fait pour réussir de manière durable 🎯 ?
J’ai changé mon alimentation mais aussi mon mindset qui m’ont permis d’arrêter de manger mes émotions. J’ai fait des erreurs au début jusqu’à ce que cette new alimentation et ce new mindset deviennent ma nouvelle façon de vivre. Secret pour que ça devienne durable !

🎯 🤌🏼🤍 Tu veux atteindre ton objectif de perte de poids sans passer par toutes ces erreurs & aller droit au but ?

Je suis en train de créer un programme en ligne qui regroupe :
- mon parcours en matière de nutrition & psycho-nutrition (intro). ET
- celui de mes patient(e)s et élèves.

Dans ce programme, qui sortira dès 2025 🤗,  je réponds à toutes les questions qui m’ont été posées lors de mes consultations et formations (les mêmes questions que toi).

💬 Commente « Programme en ligne » si tu souhaites être tenue au courant de sa sortie et atteindre ton objectif 🎯.
⏭️ En attendant, tu peux aussi déjà suivre ce compte pour bénéficier des conseils gratuits 🤗.

#motivation #transformation #avantapresregime #avantapres #pertedepoids #perdredupoids #maigrirensemble #maigrirsansregime #reequilibragealimentaire #bodypositive #maigrir #alimentationsaine #mangersain #mangerequilibre #bodyacceptance #food #healthyfood #mangersainement #tca #hyperphagie #obesite #surpoids #pertedepoidssaine
🫓🍘 Galettes de Chou-fleur Emmental 🧀 Scro 🫓🍘 Galettes de Chou-fleur Emmental 🧀
Scroll le carroussel pour découvrir la recette en images ➡️.

Ingrédients pour environ 10 croquettes (cf. photos) :

- 1 chou-fleur (bio de @delhaizebelgium)
- 100 g chapelure : j'ai écrasé craquottes pains des fleurs sarrasin (sans gluten)
- 60 g d'Emmental râpé
- 2 oeufs
- Épices sèches : curucuma, poudre d'ail, paprika, cumin, origan...
- Huile d'olive
- 1 jeune oignon 

Préchauffez le four à 180°.

1. Coupez grossièrement le chou-fleur et passer les morceaux à la vapeur (ici au @vitaliseur - Vitaliseur de Marion que j'adore - cf. photos) jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

💡 Privilégiez la cuisson vapeur pour garder les vitamines du chou-fleur VS le faire bouillir ⚠️!. Egouttez les morceaux de chou-fleur.

2. Dans un grand saladier, écrasez le chou-fleur avec un presse purée un mixeur.

3. Ajoutez ensuite les œufs, le fromage Emmental, la chapelure, les épices sèches, le jeune oignon émincé. Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène.

4. Avec une cuillère à soupe, prélevez une portion de préparation et façonnez les galettes avec vos mains. Déposez les galettes sur une plaque recouverte de papier cuisson.

5. A l'aide d'un pinceau , appliquez de l'huile d'olive sur chaque galette.

6. Enfournez les galettes jusqu'à ce qu'elles dorent et les tourner pour que les deux surfaces de galettes cuisent correctement .
( Environ 20 minutes au total)

✈️ Tag/partage à quelqu’un que cela pourrait intéresser 😉

📌 Enregistre la recette pour pouvoir la faire plus tard 😉

❤️ Si tu as aimé ce post, n’hésite pas à liker pour me soutenir 🙏

🍴Abonne-toi pour encore plus de contenus (food, nutrition, recette, idées repas, astuces nutrition, menus, rééquilibrage alimentaire, cuisine saine et équilibrée …).

#croquettes#croquetteschouxfleur#recettechoufleur#choufleur#emmental#recettesaine#recettehealthy#maigrir#pertedepoids#maigrir#mangersain#healthyfood#healthylife#food#foodstylist#motivation#réequilibragealimentaire#avantapresrégime#photographieculinaire#recettefacile#recetterapide#galettes#galetteschoufleur 
#healthyritilunch #healthyritidiner #healthyritisouper #healthyritichoufleur
➡️ Scroll le carroussel pour voir la suite du ➡️ Scroll le carroussel pour voir la suite du post ➡️ 
💬 Qu’en penses-tu❓Légumes frais ou surgelés🤔 ?

Remarque : ici le « frais » regroupe les supermarchés et non les producteurs locaux et ceux qui livrent directement après la récolte 😉.

📌 Tag quelqu’un que cela pourrait intéresser 😉

❤️ Si tu as aimé ce post, n’hésite pas à liker pour me soutenir 🙏

🍴Abonne-toi pour encore plus de contenus (food, nutrition, recette, idées repas, astuces nutrition, menus, rééquilibrage alimentaire, cuisine saine et équilibrée …).

#pertedepoids #reequilibragealimentaire #astuce #mangermieux #healthylifestyle #mangersain #healthy#fitness #maigrir #mangersainement #sport #nutrition #mincir #mealprep #batchcooking #minciravecplaisir #weightloss #legumes #pertedepoidssaine #maigrirensemble #diet #alimentationsaine #bienetre #nutrithérapeute #legumes  #légumes
RECETTE HALLOWEEN 🎃👻 SANS GLUTEN NI LACTOSE🧟‍♀️🧟‍♂️ : CIMETIÈRE MOUSSE AU CHOCOLAT ET TOMBES SABLÉS

Tu cherches une #idéerecette Halloween pour impressionner ta famille ou tes convives mais qui soit #healthy & à la fois #gourmande évidemment ? Tu es au bon endroit 😉 !

C’est ma recette préférée Halloween 🎃 💖.

Et toi, qu’aimes-tu manger à Halloween 👻 ? Cela me ferait plaisir que tu me dises !

📇 Fiche #nutrition : peut-on manger sucré & quel est le meilleur moment ? 
La réponse est OUI à IG bas & au #goûter / #collation car en fin d’après-midi, +- vers 17h, le #tryptophane qui est un acide aminé que tu dois déjà ingérer dès le matin en mangeant des protéines, se transforme en #sérotonine (calme les pulsions alimentaires, entre autres), quand il traverse la barrière du cerveau 🧠 (et seulement à ce moment-là !). 
La raison pour laquelle, je recommande de consommer des protéines le matin est pour cette raison. Imagines le temps qu’il faut à ce petit acide aminé pour arriver jusqu’au cerveau ? 🧠 😉.

De plus, en mangeant sucré (glucides complexes, pas des bonbons ou des chiques, comme ils disent par ici 🤣), l’insuline va appeler les acides aminés compétiteurs du tryptophane, pour qu’ils aillent dans les #muscles. Ce qui nous arrange, nous voulons gagner en muscles car les muscles brûlent les graisses !

Côté recette #halloween : le cimetière est fait à base de #mousseauchocolat et les tombes à base de #sablés 🪦. Bouuh 👻.

Tu trouveras la recette et les astuces complètes sur mon blog :
www.healthyriti.be/recette-halloween-cimetiere-mousse-au-chocolat-et-sables

Commente ici 👇 « RECETTE HALLOWEEN » POUR QUE JE TE L’ENVOIE DIRECTEMENT EN MESSAGE PRIVÉ/DM 🤗.

Tu pourras ainsi recevoir la fiche recette directement, que tu pourras imprimer ou enregistrer sous forme pdf !

#reel #recettefacile #recettesaine #recettehalloween #foodstagram #instafood #foodlovers #recettesimple #faitmaison #chocolat #igbas #igbasfood #sansgluten #glutenfree #healthyritigouter #healthyriticollation #healthyritihalloween
Welcome angel 🦋🪽🦋 👋Bye-bye les frustr Welcome angel 🦋🪽🦋

👋Bye-bye les frustrations & te sentir mal dans ta peau. 

🤗Je te propose ici des :

🌸VRAIS conseils en nutrition basés sur des études scientifiques + ma propre expérience mais aussi et surtout de celles de mes coachées en cabinet & en formation.

🌸 Recettes 👩🏻‍🍳 

🌸Conseils en psycho-nutrition pour t’aider à diminuer l’alimentation émotionnelle (sucres ou autres).

Chaque post/reel est une réponse à une des questions que tu te poses 🤔🙋🏻‍♀️.

💖Abonne-toi pour ne rien manquer 🤗

👩🏻‍⚕️Rithyda Tea de @healthyriti, nutritherapeute & hypnothérapeute diplômée 🎓.

🍪Spécialisée en perte de poids/gras, rééquilibrage alimentaires & detox sucre & alimentation émotionnelle.

🎯Travaillons ensemble pour atteindre ton objectif de te sentir mieux dans ta peau 💖.

👩🏻‍🏫💻👩🏻‍⚕️| Formations, programme, consultations.

#pertedepoids #pertedepoidssainement #pertedepoidssaine #poids #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #igbas #igbasfood #alimentationantiinflammatoire #alimentationemotionnelle #tca #detoxsucre #recettefacile #recetteexpress #recetteequilibree #recettesaine #healthyfood #healthy #healthymeals #healthyriti #bienetre #biendanssapeau #confianceensoi #proteines #psychonutrition
🥗 Salade de quinoa, sauce tomate lait de coco & 🥗 Salade de quinoa, sauce tomate lait de coco & épinards, pois chiches & boules de mozzarella 👇🏼😍 

Je me suis fait une salade bowl bien gourmande en mélangeant pleins d’ingrédients que j’avais dans le frigo. En mode #batchcooking quoi ! 

Si tu n’as pas encore vu mes autres #recetteshealthy, enregistre cette vidéo pour plus tard et va les voir !

N’oublie pas de t’abonner à @healthyriti pour encore plus de #recettes mais aussi des vrais conseils #nutrition #healthy pour une perte de poids et santé durables!

La cuisson du quinoa :
On a tendance à me dire qu’on aime pas le quinoa. C’est parce que vous n’avez jamais goûté à MON quinoa. 

Voici la recette 👩🏻‍🍳 :

- 1 quantité d’eau pour 1 quantité de quinoa (pas moins pas plus!)
- Préparation :
Nettoyez le quinoa à la main.
Videz l’eau puis nettoyez une deuxième fois.
Remarque : la saponine donne un goût amer et une texture désagréable.
Faites frémir l’eau et versez le quinoa quand l’eau est à peine frémissante pour éviter de trop le cuire et qu’il soit pâteux et compact.
Faites cuire à feu doux pendant 13 minutes sans couvrir pour que l’eau puisse s’évaporer et qu’il soit fondant et croquant.
Laissez reposer le quinoa quelques minutes, mélangez en remuant délicatement à l’aide d’une fourchette.

Sauce tomates, lait de coco & pois chiches : je vous fais une vidéo avec les étapes dans le prochain post vu le temps imparti ici sur IG 😁

Reste :
1 poignée d’herbes aromatiques (ici coriandre et basilic).
Quelques dés de concombre.
7 boules de mozzarella.

Bon appétit! 😋

Commente 👇 « Recette » pour avoir la recette de la sauce tomate, lait de coco, epinards & pois chiches 🤗.

#vegetarian #vegetarien #healthyfood #vegetarianfood #recettehealthy #recettesfaciles #salade #healthyrecipes #quinoa #quinoasalad #poischiche #poischiches #mozzarella #végétarien #vege #epinard #healthyritilunch #healthyritidiner #healthyririsouper #healthyritisalade
Petit clin d’oeil 😜 à mes élèves et patien Petit clin d’oeil 😜 à mes élèves et patientes concernant la question de l’activité physique 😉.

Credit to @ahorizontina for the reel obviously 👏🙏 

❓Dis moi en commentaire si tu prends du temps pour toi pour faire de l’activité physique ? (La marche, la danse comptent aussi rassures-toi ! 🤗)

🙋🏻‍♀️Ça vous dit un coaching sportif comme celui-ci les filles ? J’ai bien étudié la coach et j’ai bien appris. Je pourrai reproduire sans problème 😜😁

#antistress #activitephysique #sport #pertedepoids #pertedepoidssainement #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #healthy #fitness #fitnessmotivation #fit #humour
7 causes psychologiques des envies de sucre 🍬🍫

Tu te demandes pourquoi tu as souvent des envies irrésistibles de sucre ? 

Ces envies peuvent être liées à des causes psychologiques profondes. 

Voici 7 raisons qui pourraient t’expliquer ces envies :

	1.	Le stress 😣 : en période de stress, ton corps produit du cortisol, ce qui augmente ton appétit pour les aliments sucrés. 🍰 

	2.	Le besoin de réconfort émotionnel ❤️ : lorsque tu te sens triste, anxieux ou seule, le sucre agit comme un réconfort rapide en stimulant la sérotonine, l’hormone du bien-être.

	3.	L’ennui 😶 : quand tu t’ennuies, ton cerveau cherche des stimulations et manger du sucre devient une distraction facile.

	4.	Les habitudes 📅 : consommer du sucre régulièrement après un repas ou dans certaines situations peut devenir une habitude, incitant ton cerveau à en redemander par automatisme.

	5.	Le manque de sommeil 😴 : perturbe les hormones qui régulent la faim, ce qui te pousse à chercher des aliments sucrés pour un regain d’énergie.

	6.	L’autosabotage 🤯 : parfois, manger sucré peut être une forme d’autosabotage, où tu te punis inconsciemment en relâchant ta discipline alimentaire.

	7.	Le conditionnement social 🍭 : depuis l’enfance, nous associons le sucre aux moments de joie, de récompense ou de fête, ce qui crée un lien émotionnel fort avec ces aliments.

👉 Ces envies de sucre ne sont pas simplement une question de gourmandise. Elles peuvent révéler des besoins émotionnels non comblés ou des habitudes ancrées. apprendre à identifier ces causes peut t’aider à mieux les gérer.

Et toi, te reconnais-tu dans certaines de ces situations ? Partage ton ressenti en commentaire ! 👇

J’explique les causes physiologiques (partie 1) dans un précédent post. Commente « POST » et je te l’envoie en DM 🤗.

#bienêtre #enviedesucre #santémentale #alimentationconsciente #émotions #habitudesalimentaires #sommeil #autosabotage #stress #conditionnementsocial #gestiondépendances #équilibrealimentaire #développementpersonnel #pertedepoids #tca #igbas #alimentationemotionnelle #tcarecovery
Instagram post 17888438448100587 Instagram post 17888438448100587
👩🏻‍🍳 Burgers vegans au tofu sans glute 👩🏻‍🍳 Burgers vegans au tofu sans gluten & sans lactose 🧡

❌ Arrêtez d’acheter vos burgers #vegan ou #végétariens dans le commerce (#supermarché et même magasins #bio)❌

Si vous vous demandez pourquoi, je vous renvoie au précédent post que j’ai publié sur le sujet 👈.

👩🏻‍🏫👩🏻‍⚕️Je vous ai mis les explications, les exemples d’ingrédients pas très #healthy et pourquoi il ne vaut mieux pas les consommer 😬.

Ingrédients pour 6 burgers environ :

- 250 gr de tofu
- 200 gr de flocons d’avoine (ou de pois chiches ou quinoa pour plus de protéines et sans gluten)
- 300 ml de lait végétal (ex: amandes)
- 1 càs d’échalote (hachée et congelée ou fraîche)
- 1 càs d’ail (haché et congelée ou fraîche)
- Sauce soja Tamari (ex: Lima -50% de sel)
- Epices sèches : curcuma, paprika, graines de cumin, origan, herbes de provence (selon les goûts)
- Herbes aromatiques fraîches : coriandre, basilic et ciboulette (selon les goûts)
- Chapelure : 5 craquottes de Pain des fleurs 100% sarrasin sans sucre et sans sel (boîte bleue) réduits en poudre
- Huile d’olive

Mélangez le tout sans la chapelure et formez des #burgers puis trempez-les dans la chapelure.

Cuire les burgers quelques minutes de chaque côté dans de l’huile d’olive 🫒.

Bon appétit! 😋

—

Rithyda de chez @healthyriti, nutrithérapeute-hypnothérapeute

👙Programme perte de poids & detox sucre 🍰🍭🧁🍦

Formations & Consultations ✨

La prochaine formation se déroulera : 🗓️ SAMEDIS 19/10/24 et 26/10/24 (WEEKEND!)
Dernière en 2024!

📍Centre Médical Yerne à St-Georges.
Dernière à St-georges-sur-meuse!

Infos & modalités d’inscription : Cf stories ☝️.

⚠️ Les places sont limitées, ne tarde pas à réserver ta place 🪑🤗!

#vegetarien #vegetariens #vegans #recettesaine#recetteequilibree#reequilibragealimentaire#recettehealthy#recettefacile#recetterapide]#nutritherapeute#bienmanger#mangermieux#mangermieuxpasmoins#mangermieuxpasmoins#recettevegan#recettevegetarienne#sansgluten#sanslactose#glutenfree#igbas
❌Arrêtez d'acheter vos burgers végétariens au ❌Arrêtez d'acheter vos burgers végétariens au supermarché ❌

En stories, je vous avais montré mes #burgers #végétariens faits maison 😋 et beaucoup d'entre vous m'ont demandé la #recette 👩🏻‍🍳.

C'est avec grand plaisir que je vais vous la partager 🤗. 

Avant cela, j'aimerais vous donner ici mon point de vue sur les burgers végétariens dans le commerce (#supermarché et même magasins #bio). 

Autant, je suis partisante d’acheter des aliments en partie préparés pour dépanner ou gagner du temps et de ⬇️ la viande. Je n’ai pas trouvé de burgers végétariens convenables 😫.

En effet, ce n'est pas parce que c'est #végétarien ou  #bio que c'est healthy surtout si c’est transformé. Je vous explique pourquoi après analyse de leurs étiquettes où ils contiennent souvent :

❌ des produits ultra transformés, dont le plus souvent au moins 1 ou 2  additifs. J'ai mis 3 exemples dans les slides 👇avec les plus connus et les additifs que j'ai trouvés.

❌ des substituts de protéines pas top comme des #protéines de #soja (je n'ai rien contre le soja, je mange du soja fermenté (tofu, tamari...) mais je ne connais pas la qualité de ceux-ci, ils contiennent souvent des OGM 😟 ou des protéines de blé dont l’#ig (Index glycémique) est élevé mais aussi du #gluten.

❌ de l'huile de tournesol 🌻 : qui contient elle-même un oméga 6 qui est pro-inflammatoire en excès. En effet, l'huile de tournesol est bon marché et les industriels en abusent dans les aliments transformés. 
Nous devrions avoir un ratio omega 6/omega 3 = 4:1 alors que les études montrent un ratio de 16:1 aujourd’hui 😱.

❌ De l’huile de colza: très #healthy en assaisonnement mais il est déconseillé de la cuire du à une partie en oméga 3.

❌ Amidon de maïs 🌽 : contient de la leucine qui est pro-inflammatoire et ig ⬆️.

Si tu trouves une marque de burgers végétariens healthy et clean, mentionne le en commentaire 👇🙏

❤️📩Like et partage à quelqu’un qui devrait lire ca.

Abonne-toi pour plus du contenus comme celui-ci et pour connaître la #recette de mes #burgersvegetariens 🤗.

#igbas #antiinflammatoire #alimentationantiinflammatoire #pertedepoids #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine #pertedegras #vegan #veganfood
Load More Follow on Instagram

A propos

Portrait étage riz curry robe
Je m'appelle Rithyda Tea de chez Healthy Riti. J'ai aujourd'hui 40 ans. A l'aide de la nutrithérapie, de la psychonutrition et de l'hypnose, j'aide les personnes qui souhaitent perdre du poids durablement ou qui ont des problèmes d'addictions alimentaires, addictions au sucre, tca, tout en conservant ou en apprenant le plaisir de manger.

Bienvenue sur mon site !
Je prends rendez-vous bouton

Newsletter

Rithyda TEA | Micronutrition, Psychonutrition & Hypnose

healthyriti

🥞Des crêpes healthy pour la Chandeleur ! ✨🥞

Envie de savourer des crêpes légères, sans gluten, sans lactose et à indice glycémique bas ? Cette recette est idéale pour se faire plaisir sans culpabiliser, que vous les aimiez en version sucrée ou salée !

👉 version sucrée : fruits frais, purée d’oléagineux, chocolat noir sans sucre…
👉 version salée : avocat, œuf, saumon, houmous…

Faciles à digérer et parfaites pour une alimentation équilibrée, elles conviennent aussi à un objectif perte de poids.

➡️ Faites défiler le carrousel pour découvrir la recette complète et testez-la dès aujourd’hui ! Si vous l’essayez, identifiez-moi en story pour que je puisse voir vos créations.

Et vous, plutôt team sucré ou salé ? Dites-moi en commentaire !

#crêpessaines #sansgluten #sanslactose #igbas #mangersain #recettehealthy #pertedepoids #mangeréquilibré #chandeleurhealthy #sanssucreajouté #alimentationéquilibrée #mangerigbas #healthychoices #pertedepoidssaine #nutrition #recettesaine #crêpessalées #crêpessucrées
🌱 Libérez-vous de l’addiction au sucre et at 🌱 Libérez-vous de l’addiction au sucre et atteignez vos objectifs de perte de poids grâce à la nutrithérapie chez Healthy Riti !🌱

📅 Quand ? Vendredis 28/02/25 + 07/03/25 (VACANCES DE CARNAVAL - CONGé DE DéTENTE comme on appelle ça maintenant )

📍 Où ? Embourg

⏰ Durée: 2 jours

Vous en avez assez des régimes qui ne fonctionnent pas ?

Marre de l’addiction au sucre qui vous freine dans votre parcours santé ?

👉 Cette formation en nutrithérapie est spécialement conçue pour vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre corps, à rééquilibrer votre alimentation et à retrouver un rapport sain avec la nourriture.

Au programme :

✅ Comprendre les causes de l’addiction au sucre et comment s’en libérer.

✅ Des solutions pratiques pour booster votre métabolisme naturellement.

✅ Des conseils nutritionnels pour perdre du poids de manière durable.

✅ Un suivi personnalisé pour vous aider à réussir à long terme.

✨ Rejoignez-nous pour transformer votre relation avec la nourriture et retrouver énergie et bien-être !

🎯 Ne laissez pas le sucre contrôler votre vie !

💬 Découvrez les témoignages et avis sur cette formation sur (lien en stories) :

- Google

- Facebook : @healthyriti 

Vous verrez les résultats par vous-même !

👉 Infos & réservations ici : 

Lien en stories 🤗

⚠️ Ne tardez pas à réserver, les places sont limitées 🪑

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me contacter en DM 💌
#Nutrithérapie #PerteDePoids #AddictionAuSucre #Santé #BienÊtre #Formation #ChangerDeVie #RééquilibrageAlimentaire #igbas
✨ Réveillon de Nouvel An : une nouvelle vision ✨ Réveillon de Nouvel An : une nouvelle vision pour une nouvelle année ✨

Récemment, j’ai partagé cette phrase :
« Ne faites pas trop attention à ce que vous mangez entre Noël et le Nouvel An, faites plutôt attention à ce que vous mangez entre le Nouvel An et Noël. »

Mais pour moi, ce n’est pas une question de « faire attention ». C’est avant tout une hygiène de vie globale, un équilibre à adopter au quotidien, sans privations ni frustrations. 🎯

👉 Et un aspect essentiel de cet équilibre, c’est de manger en pleine conscience.
Prendre le temps de savourer chaque bouchée, écouter son corps, reconnaître ses signaux de faim et de satiété… C’est ainsi qu’on remplace la culpabilité par le plaisir et qu’on retrouve une relation saine avec la nourriture. 🧘‍♀️🍴

✨ Manger en pleine conscience, c’est bien plus qu’une simple habitude. C’est une manière de se reconnecter à soi, de profiter pleinement des repas et de faire des choix alignés avec son bien-être.

✨ Imagine une vie où tu n’as plus besoin de « faire attention » parce que tes habitudes saines deviennent naturelles et automatiques.
✨ Où tu peux profiter des fêtes, des repas entre amis ou des moments en famille sans stress, tout en te sentant bien dans ton corps et dans ta tête.

Bonne nouvelle : cet équilibre est accessible à tout le monde ! C’est exactement ce que je vais t’apprendre avec le programme en ligne que je prépare avec soin. 💻💖

🎉 En attendant, je te souhaite une merveilleuse année 2025 ! Que cette nouvelle année soit remplie de joie, de succès et de sérénité. Ose rêver grand et prends soin de toi. 🥂✨

💬 Et toi, quelles sont tes intentions pour cette nouvelle année ? Partage-les en commentaire !

#perdredupoids #perdredupoidssainement #rééquilibragealimentaire #mangerenpleineconscience #alimentationsaine #viesaine #corpssain #bienmanger #pertepoidssaine #minciravecplaisir #motivationpertepoids #changementpositif #objectif2025 #transformationphysique #chrononutrition #mangermieuxpasmoins #igbas #nouveaudépar
🚨Message d’une importance capitale 😁😜🎄👇

💖Les fêtes de fin d’année ✨, c’est avant tout des moments agréables, de convivialité, de partage en famille et avec ton entourage, les gens que tu aimes 🌲💖.

Ce que tu manges pendant cette période ne doit pas être une source d’anxiété et de stress. Si tu es en mode rééquilibrage alimentaire toute l’année, tu as bien mérité de te faire plaisir sans culpabiliser ! 💖 Rappelle-toi, la règle des 80-20 😉.

En cette période festive, prends soin de toi avec douceur et savoure chaque moment pleinement🤩🤩✨. 
Profites-en pour refaire le plein d’énergie à tous les niveaux, afin de débuter 2025 en pleine forme !💪

Passe de joyeuses fêtes !✨🎉

On se retrouve après les fêtes pour de nouvelles aventures saines et gourmandes (et pour la sortie de mon nouveau programme en ligne 👩🏻‍💻📱📲🤗🤗🤗) !

#joyeusesfetes #plaisiravanttout #nutrition #nutritionbienveillante #mangermieux #bienmanger #reequilibragealimentaire #mangermieuxpasmoins #pertedepoidssaine #alimentationsaine #glycémie #programmeigbas #mangerhealthy #mangersain #igbas
🎄✨ Joyeuses fêtes à toutes et à tous ! ✨ 🎄✨ Joyeuses fêtes à toutes et à tous ! ✨🎄

Je profite de cette période magique pour vous envoyer tout mon amour et mes meilleurs vœux 🎄🎅❤️. 
Mais aussi pour vous expliquer mon absence ces dernières semaines…

Je travaille sur un projet qui me tient énormément à cœur ❤️: la création de ma toute première formation en ligne 👩🏻‍💻dédiée à la perte de poids, à l’addiction au sucre et à l’alimentation émotionnelle. 🍛🧆🥑😋✨

Cette formation est bien plus qu’un simple programme. Elle est enrichie grâce à mon expérience en cabinet 👩🏻‍⚕️ et en formation 👩🏻‍🏫, basée sur les nombreuses questions qui m’ont été posées, les feedbacks précieux que vous m’avez donnés et surtout les réussites inspirantes de tant de personnes. Chaque étape de ce projet est pensée pour vous offrir un accompagnement encore plus adapté et transformateur. 🙌

Pour moi, c’est aussi une vraie sortie de ma zone de confort. Tout est nouveau : choisir le matériel vidéo 🎥, apprendre à tourner, structurer le contenu, et gérer tous ces détails techniques. Ce n’est pas facile 🤯, mais c’est passionnant 🤗 !

Merci pour votre patience et votre soutien dans cette belle aventure 🙏. Vos encouragements me boostent tellement ! 💌 La suite arrive bientôt… 
En attendant, je vous souhaite des fêtes remplies de joie, d’amour et de douceur. ❤️🌟

#joyeusesfetes #programmeigbas #addictionausucre #maigriravecplaisir #formationenligne #indexglycemiquebas #sortirdesazonedeconfort #igbas #nutrition #alimentationemotionnelle #objectifpoids #santéetbienetre #bienmanger #alimentationéquilibrée #mindset #pertedepoidssaine #travailsursoi #motivationquotidienne #pertedepoids
On est déjà au mois de décembre, le mois des fe On est déjà au mois de décembre, le mois des festivités 🎅🏻 🎄 🙌. Aimes-tu le mois de décembre ?

❤️ Si tu as aimé ce post, je t'invite à liker et enregistrer pour le retrouver plus tard surtout pour le moment des courses 😉

🎯 Tu veux PERDRE DU POIDS durablement et sainement & diminuer tes addictions alimentaires et notamment au sucre et émotionnelles❓

➡️ Commence par suivre ce compte où tu pourras trouver des conseils nutrition, des recettes simples, rapides et gourmandes adaptées à toute la famille.

↔️Les recettes peuvent toutes être facilement adaptées en fonction des goûts ou des intolérances de chacun.
Un module complet, intitulé « Substitutions et quantités », se trouve au début de l’ebook, permettant de trouver des options pour chaque catégorie d’aliments 👍

Tu vas aller encore plus loin et réussir à atteindre ton objectif de manière durable et sans frustrations, grâce à un programme qui t'explique de A à Z ?
🧿 Garde un oeil car il y a quelque chose qui se prépare 🤗

🎁 MES CODES PROMO ↓

🌿 20€ de réduction sur ton premier abonnement annuel avec mon code RITTEA1 sur le site de @kazidomi_fr (boutique en ligne de supers aliments BIO de haute qualité)

🌺-10% avec le code NUTRI-Rithyda + accumulation de points et réductions supplémentaires grâce à ce code promo, sur tout le site de @lepivits (Compléments alimentaires de haute qualité - sans additifs & excipients de mauvaise qualité)

🍴Abonne-toi pour encore plus de contenus (food, nutrition, recette, idées repas, astuces & conseils nutrition, menus, rééquilibrage alimentaire, cuisine saine et équilibrée …) et pour être tenue au courant du nouveau programme de perte de poids 🤗!

———————————————————————
#desaison #vegetables #mangersain #fruitlover #legumesdesaison #fruitsdesaison #healthyfood #december #decembre #automne #autumn #fruitsdesaison
#legumesdesaison #alimentationsaine
#vegetarian #mangerlocal#mangersain# légumesbio
#fruitsetlegumes #fruitsetlegumesdesaison
#calendrierdesaison #calendrierfruitsetlegumes #mangermieux#agriculturelocale #noel #environnement
#zerodechet #saison #zerowastehome #hiver #automne
🌟 La pire erreur dans la perte de poids et dans 🌟 La pire erreur dans la perte de poids et dans les TCA ? 🌟👇

Oublier de prendre soin de soi.

Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une priorité. Chaque petite habitude que tu choisis aujourd’hui peut transformer ton quotidien et t’amener vers plus de bonheur, d’énergie et de confiance en toi. 🌟

Imagine si, au lieu de te sentir fatiguée ou démotivée, tu mettais en place des actions simples, petit pas par petit pas 👣qui deviennent ainsi puissantes pour nourrir ton corps et ton esprit.
Le but n’est pas de tout faire parfaitement : Faire ou parfaire. 🙌
Faire, c’est progresser, évoluer.

Commence par remplacer une habitude puis une autre et ainsi de suite. 👣
Par exemple, un petit déjeuner 🍳sain au lieu de jeûner ou de simplement vite prendre un café ☕️ou un moment de respiration en pleine conscience 🧘‍♀️ ou lire 📖 à la place de scroller bêtement sur ton téléphone.📱 

✨ Ta vie change quand tu décides de t’offrir ce que tu mérites vraiment.

Tu veux perdre un max de gras tout en faisant la paix avec la nourriture et ton corps et ainsi te sentir mieux dans ta peau ? 

Alors suis ce compte et tu découvriras le programme en ligne basé sur mon expérience, mes consultations en cabinet et formations en nutrition où des centaines de femmes 👙ont réussi à atteindre leur objectif 🎯.

Ce programme sera bientôt disponible dès janvier 2025 pour bien commencer l’année 🤗👙🌸.

Commente « Programme en ligne » si tu veux être tenue au courant de sa sortie 🤗👙🌸

En attendant, tu peux aussi suivre ce compte @healthyriti pour bénéficier du contenu gratuit. 🤗🥰

#prendresoindesoi #bonneshabitudes #bienêtre #bonheur #pertedepoids #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #igbas #mindset #développementpersonnel #petitevoixintérieure #changervavie #évolution #croissancepersonnelle #bienêtre #prendrelecontrôle #penséespositives #déclic #petitdejeuner #petitdejeunerhealthy #petitdejeunersain #petitdejeunersalé #petitdejeunerrapide #recettepetitdejeuner #petitdej #recettehealthy #recetterapide #recettesaine #recettevegetarienne #tca #tcarecovery
✨ 7 Signes de manque de magnésium ✨ Penses-t ✨ 7 Signes de manque de magnésium ✨

Penses-tu être carencée en magnésium et cela pourrait constituer un frein à ta perte de poids et ce, après avoir lu ces slides ?

Je parle du MG mais aussi des AUTRES CARENCES ET FREINS à LA PERTE DE POIDS, en détail lors de ma formation en Nutrithérapie partie 2 qui se déroule :
🗓️ ??? (nous devons fixer une date en fonction des sondages 😁. Pour celles et ceux qui n’ont pas encore répondu et qui veulent la suivre, vous pouvez donner vos désiratas ,-)).
📍Embourg.

Ces sujets seront aussi bientôt dans le programme en ligne partie 2 🤗!

Non seulement j’en parle mais il y aura pour les élèves des cadeaux 🎁 entre autres: 1 boîte de MG de chez @lepivits 💝🤗!
⚠️ La quantité est limitée, priorité aux premiers inscrits ! 🤗.

Comme je le recommande ici, Magnevits de chez Lepivits (citrate + bisglycinate + malate de magnésium) : entretien-stress : 3 à 4gélules par jour.

Tu peux aussi le commander et profiter d’une remise de 10 % avec le code NUTRI-Rithyda.
De plus, avec ce code, tu accumules des points et tu obtiens après un certain nombre de points, des réductions supplémentaires !

#magnesium #carencemagnesium #pertedepoids #pertedepoidssaine #healthyfood #healthy #diabete #diabète #tca #maigrirsainement #maigrirsansregime #maigrirsansfrustration #pertedepoidsdurable
#fatigue #stress #anxiete #burnout
#manquedemagnesium #bienetre #fatigue #troublesdusommeil #prisedepoids #irritabilite #alimentationsaine #magnesium #magnesiumdoligosante #posologie
Ma transformation 🤗🌸. Je n’arrive pas à c Ma transformation 🤗🌸. Je n’arrive pas à croire que je partage avec vous la photo d’AVANT 🙈 (aussi les photos d’après🙊) 🎞️📷.

A cette époque, j’effaçais ce genre de photos tellement j’étais gênée de mon corps 😫. Mais heureusement, j’avais gardé celles 🎞️ de notre merveilleux voyage au Japon !

A 34 ans, j’étais passée d’1 taille 36 à 42 (+15 kgs) en 1 an même en faisant beaucoup de sport 🏋️🏃‍♀️. La preuve que le sport ne suffit pas sans une alimentation saine.

Je me souviens de 2017: je frôlais le burn-out, je m’isolais beaucoup, je me négligeais et je faisais des crises alimentaires… c’était un cercle vicieux 😵‍💫.

J’ai réussi en 2019 à passer de la photo 1 de 2017 aux autres 📷 après 👙 et j’ai gardé cette silhouette depuis !

Mon ancien moi de l’époque n’aurait pas non plus osé publier les new 📷 (confiance en soi quand tu en manques 🥺).

Comment ai-je fait pour réussir de manière durable 🎯 ?
J’ai changé mon alimentation mais aussi mon mindset qui m’ont permis d’arrêter de manger mes émotions. J’ai fait des erreurs au début jusqu’à ce que cette new alimentation et ce new mindset deviennent ma nouvelle façon de vivre. Secret pour que ça devienne durable !

🎯 🤌🏼🤍 Tu veux atteindre ton objectif de perte de poids sans passer par toutes ces erreurs & aller droit au but ?

Je suis en train de créer un programme en ligne qui regroupe :
- mon parcours en matière de nutrition & psycho-nutrition (intro). ET
- celui de mes patient(e)s et élèves.

Dans ce programme, qui sortira dès 2025 🤗,  je réponds à toutes les questions qui m’ont été posées lors de mes consultations et formations (les mêmes questions que toi).

💬 Commente « Programme en ligne » si tu souhaites être tenue au courant de sa sortie et atteindre ton objectif 🎯.

⏭️ En attendant, tu peux aussi déjà suivre ce compte pour bénéficier des conseils gratuits 🤗.

#motivation #transformation #avantapresregime #avantapres #pertedepoids #perdredupoids #maigrirensemble #maigrirsansregime #reequilibragealimentaire #bodypositive #maigrir #alimentationsaine #mangersain #mangerequilibre #bodyacceptance #food #healthyfood #mangersainement #tca #hyperphagie #obesite #surpoids #pertedepoidssaine
Ma transformation 🤗🌸. Je n’arrive pas à c Ma transformation 🤗🌸. Je n’arrive pas à croire que je partage avec vous la photo d’AVANT 🙈 (aussi les photos d’après🙊) 🎞️📷.

A cette époque, j’effaçais ce genre de photos tellement j’étais gênée de mon corps 😫. Mais heureusement, j’avais gardé celles 🎞️ de notre merveilleux voyage au Japon !

A 34 ans, j’étais passée d’1 taille 36 à 42 (+15 kgs) en 1 an même en faisant beaucoup de sport 🏋️🏃‍♀️. La preuve que le sport ne suffit pas sans une alimentation saine.

Je me souviens de 2017: je frôlais le burn-out, je m’isolais beaucoup, je me négligeais et je faisais des crises alimentaires… c’était un cercle vicieux 😵‍💫.

J’ai réussi en 2019 à passer de la photo 1 de 2017 aux autres 📷 après 👙 et j’ai gardé cette silhouette depuis !

Mon ancien moi de l’époque n’aurait pas non plus osé publier les new 📷 (confiance en soi quand tu en manques 🥺).

Comment ai-je fait pour réussir de manière durable 🎯 ?
J’ai changé mon alimentation mais aussi mon mindset qui m’ont permis d’arrêter de manger mes émotions. J’ai fait des erreurs au début jusqu’à ce que cette new alimentation et ce new mindset deviennent ma nouvelle façon de vivre. Secret pour que ça devienne durable !

🎯 🤌🏼🤍 Tu veux atteindre ton objectif de perte de poids sans passer par toutes ces erreurs & aller droit au but ?

Je suis en train de créer un programme en ligne qui regroupe :
- mon parcours en matière de nutrition & psycho-nutrition (intro). ET
- celui de mes patient(e)s et élèves.

Dans ce programme, qui sortira dès 2025 🤗,  je réponds à toutes les questions qui m’ont été posées lors de mes consultations et formations (les mêmes questions que toi).

💬 Commente « Programme en ligne » si tu souhaites être tenue au courant de sa sortie et atteindre ton objectif 🎯.
⏭️ En attendant, tu peux aussi déjà suivre ce compte pour bénéficier des conseils gratuits 🤗.

#motivation #transformation #avantapresregime #avantapres #pertedepoids #perdredupoids #maigrirensemble #maigrirsansregime #reequilibragealimentaire #bodypositive #maigrir #alimentationsaine #mangersain #mangerequilibre #bodyacceptance #food #healthyfood #mangersainement #tca #hyperphagie #obesite #surpoids #pertedepoidssaine
🫓🍘 Galettes de Chou-fleur Emmental 🧀 Scro 🫓🍘 Galettes de Chou-fleur Emmental 🧀
Scroll le carroussel pour découvrir la recette en images ➡️.

Ingrédients pour environ 10 croquettes (cf. photos) :

- 1 chou-fleur (bio de @delhaizebelgium)
- 100 g chapelure : j'ai écrasé craquottes pains des fleurs sarrasin (sans gluten)
- 60 g d'Emmental râpé
- 2 oeufs
- Épices sèches : curucuma, poudre d'ail, paprika, cumin, origan...
- Huile d'olive
- 1 jeune oignon 

Préchauffez le four à 180°.

1. Coupez grossièrement le chou-fleur et passer les morceaux à la vapeur (ici au @vitaliseur - Vitaliseur de Marion que j'adore - cf. photos) jusqu’à ce qu’ils soient tendres.

💡 Privilégiez la cuisson vapeur pour garder les vitamines du chou-fleur VS le faire bouillir ⚠️!. Egouttez les morceaux de chou-fleur.

2. Dans un grand saladier, écrasez le chou-fleur avec un presse purée un mixeur.

3. Ajoutez ensuite les œufs, le fromage Emmental, la chapelure, les épices sèches, le jeune oignon émincé. Mélangez jusqu’à obtenir une texture homogène.

4. Avec une cuillère à soupe, prélevez une portion de préparation et façonnez les galettes avec vos mains. Déposez les galettes sur une plaque recouverte de papier cuisson.

5. A l'aide d'un pinceau , appliquez de l'huile d'olive sur chaque galette.

6. Enfournez les galettes jusqu'à ce qu'elles dorent et les tourner pour que les deux surfaces de galettes cuisent correctement .
( Environ 20 minutes au total)

✈️ Tag/partage à quelqu’un que cela pourrait intéresser 😉

📌 Enregistre la recette pour pouvoir la faire plus tard 😉

❤️ Si tu as aimé ce post, n’hésite pas à liker pour me soutenir 🙏

🍴Abonne-toi pour encore plus de contenus (food, nutrition, recette, idées repas, astuces nutrition, menus, rééquilibrage alimentaire, cuisine saine et équilibrée …).

#croquettes#croquetteschouxfleur#recettechoufleur#choufleur#emmental#recettesaine#recettehealthy#maigrir#pertedepoids#maigrir#mangersain#healthyfood#healthylife#food#foodstylist#motivation#réequilibragealimentaire#avantapresrégime#photographieculinaire#recettefacile#recetterapide#galettes#galetteschoufleur 
#healthyritilunch #healthyritidiner #healthyritisouper #healthyritichoufleur
➡️ Scroll le carroussel pour voir la suite du ➡️ Scroll le carroussel pour voir la suite du post ➡️ 
💬 Qu’en penses-tu❓Légumes frais ou surgelés🤔 ?

Remarque : ici le « frais » regroupe les supermarchés et non les producteurs locaux et ceux qui livrent directement après la récolte 😉.

📌 Tag quelqu’un que cela pourrait intéresser 😉

❤️ Si tu as aimé ce post, n’hésite pas à liker pour me soutenir 🙏

🍴Abonne-toi pour encore plus de contenus (food, nutrition, recette, idées repas, astuces nutrition, menus, rééquilibrage alimentaire, cuisine saine et équilibrée …).

#pertedepoids #reequilibragealimentaire #astuce #mangermieux #healthylifestyle #mangersain #healthy#fitness #maigrir #mangersainement #sport #nutrition #mincir #mealprep #batchcooking #minciravecplaisir #weightloss #legumes #pertedepoidssaine #maigrirensemble #diet #alimentationsaine #bienetre #nutrithérapeute #legumes  #légumes
RECETTE HALLOWEEN 🎃👻 SANS GLUTEN NI LACTOSE🧟‍♀️🧟‍♂️ : CIMETIÈRE MOUSSE AU CHOCOLAT ET TOMBES SABLÉS

Tu cherches une #idéerecette Halloween pour impressionner ta famille ou tes convives mais qui soit #healthy & à la fois #gourmande évidemment ? Tu es au bon endroit 😉 !

C’est ma recette préférée Halloween 🎃 💖.

Et toi, qu’aimes-tu manger à Halloween 👻 ? Cela me ferait plaisir que tu me dises !

📇 Fiche #nutrition : peut-on manger sucré & quel est le meilleur moment ? 
La réponse est OUI à IG bas & au #goûter / #collation car en fin d’après-midi, +- vers 17h, le #tryptophane qui est un acide aminé que tu dois déjà ingérer dès le matin en mangeant des protéines, se transforme en #sérotonine (calme les pulsions alimentaires, entre autres), quand il traverse la barrière du cerveau 🧠 (et seulement à ce moment-là !). 
La raison pour laquelle, je recommande de consommer des protéines le matin est pour cette raison. Imagines le temps qu’il faut à ce petit acide aminé pour arriver jusqu’au cerveau ? 🧠 😉.

De plus, en mangeant sucré (glucides complexes, pas des bonbons ou des chiques, comme ils disent par ici 🤣), l’insuline va appeler les acides aminés compétiteurs du tryptophane, pour qu’ils aillent dans les #muscles. Ce qui nous arrange, nous voulons gagner en muscles car les muscles brûlent les graisses !

Côté recette #halloween : le cimetière est fait à base de #mousseauchocolat et les tombes à base de #sablés 🪦. Bouuh 👻.

Tu trouveras la recette et les astuces complètes sur mon blog :
www.healthyriti.be/recette-halloween-cimetiere-mousse-au-chocolat-et-sables

Commente ici 👇 « RECETTE HALLOWEEN » POUR QUE JE TE L’ENVOIE DIRECTEMENT EN MESSAGE PRIVÉ/DM 🤗.

Tu pourras ainsi recevoir la fiche recette directement, que tu pourras imprimer ou enregistrer sous forme pdf !

#reel #recettefacile #recettesaine #recettehalloween #foodstagram #instafood #foodlovers #recettesimple #faitmaison #chocolat #igbas #igbasfood #sansgluten #glutenfree #healthyritigouter #healthyriticollation #healthyritihalloween
Welcome angel 🦋🪽🦋 👋Bye-bye les frustr Welcome angel 🦋🪽🦋

👋Bye-bye les frustrations & te sentir mal dans ta peau. 

🤗Je te propose ici des :

🌸VRAIS conseils en nutrition basés sur des études scientifiques + ma propre expérience mais aussi et surtout de celles de mes coachées en cabinet & en formation.

🌸 Recettes 👩🏻‍🍳 

🌸Conseils en psycho-nutrition pour t’aider à diminuer l’alimentation émotionnelle (sucres ou autres).

Chaque post/reel est une réponse à une des questions que tu te poses 🤔🙋🏻‍♀️.

💖Abonne-toi pour ne rien manquer 🤗

👩🏻‍⚕️Rithyda Tea de @healthyriti, nutritherapeute & hypnothérapeute diplômée 🎓.

🍪Spécialisée en perte de poids/gras, rééquilibrage alimentaires & detox sucre & alimentation émotionnelle.

🎯Travaillons ensemble pour atteindre ton objectif de te sentir mieux dans ta peau 💖.

👩🏻‍🏫💻👩🏻‍⚕️| Formations, programme, consultations.

#pertedepoids #pertedepoidssainement #pertedepoidssaine #poids #reequilibragealimentaire #alimentationequilibree #igbas #igbasfood #alimentationantiinflammatoire #alimentationemotionnelle #tca #detoxsucre #recettefacile #recetteexpress #recetteequilibree #recettesaine #healthyfood #healthy #healthymeals #healthyriti #bienetre #biendanssapeau #confianceensoi #proteines #psychonutrition
🥗 Salade de quinoa, sauce tomate lait de coco & 🥗 Salade de quinoa, sauce tomate lait de coco & épinards, pois chiches & boules de mozzarella 👇🏼😍 

Je me suis fait une salade bowl bien gourmande en mélangeant pleins d’ingrédients que j’avais dans le frigo. En mode #batchcooking quoi ! 

Si tu n’as pas encore vu mes autres #recetteshealthy, enregistre cette vidéo pour plus tard et va les voir !

N’oublie pas de t’abonner à @healthyriti pour encore plus de #recettes mais aussi des vrais conseils #nutrition #healthy pour une perte de poids et santé durables!

La cuisson du quinoa :
On a tendance à me dire qu’on aime pas le quinoa. C’est parce que vous n’avez jamais goûté à MON quinoa. 

Voici la recette 👩🏻‍🍳 :

- 1 quantité d’eau pour 1 quantité de quinoa (pas moins pas plus!)
- Préparation :
Nettoyez le quinoa à la main.
Videz l’eau puis nettoyez une deuxième fois.
Remarque : la saponine donne un goût amer et une texture désagréable.
Faites frémir l’eau et versez le quinoa quand l’eau est à peine frémissante pour éviter de trop le cuire et qu’il soit pâteux et compact.
Faites cuire à feu doux pendant 13 minutes sans couvrir pour que l’eau puisse s’évaporer et qu’il soit fondant et croquant.
Laissez reposer le quinoa quelques minutes, mélangez en remuant délicatement à l’aide d’une fourchette.

Sauce tomates, lait de coco & pois chiches : je vous fais une vidéo avec les étapes dans le prochain post vu le temps imparti ici sur IG 😁

Reste :
1 poignée d’herbes aromatiques (ici coriandre et basilic).
Quelques dés de concombre.
7 boules de mozzarella.

Bon appétit! 😋

Commente 👇 « Recette » pour avoir la recette de la sauce tomate, lait de coco, epinards & pois chiches 🤗.

#vegetarian #vegetarien #healthyfood #vegetarianfood #recettehealthy #recettesfaciles #salade #healthyrecipes #quinoa #quinoasalad #poischiche #poischiches #mozzarella #végétarien #vege #epinard #healthyritilunch #healthyritidiner #healthyririsouper #healthyritisalade
Petit clin d’oeil 😜 à mes élèves et patien Petit clin d’oeil 😜 à mes élèves et patientes concernant la question de l’activité physique 😉.

Credit to @ahorizontina for the reel obviously 👏🙏 

❓Dis moi en commentaire si tu prends du temps pour toi pour faire de l’activité physique ? (La marche, la danse comptent aussi rassures-toi ! 🤗)

🙋🏻‍♀️Ça vous dit un coaching sportif comme celui-ci les filles ? J’ai bien étudié la coach et j’ai bien appris. Je pourrai reproduire sans problème 😜😁

#antistress #activitephysique #sport #pertedepoids #pertedepoidssainement #pertedepoidssaine #reequilibragealimentaire #healthylifestyle #healthy #fitness #fitnessmotivation #fit #humour
7 causes psychologiques des envies de sucre 🍬🍫

Tu te demandes pourquoi tu as souvent des envies irrésistibles de sucre ? 

Ces envies peuvent être liées à des causes psychologiques profondes. 

Voici 7 raisons qui pourraient t’expliquer ces envies :

	1.	Le stress 😣 : en période de stress, ton corps produit du cortisol, ce qui augmente ton appétit pour les aliments sucrés. 🍰 

	2.	Le besoin de réconfort émotionnel ❤️ : lorsque tu te sens triste, anxieux ou seule, le sucre agit comme un réconfort rapide en stimulant la sérotonine, l’hormone du bien-être.

	3.	L’ennui 😶 : quand tu t’ennuies, ton cerveau cherche des stimulations et manger du sucre devient une distraction facile.

	4.	Les habitudes 📅 : consommer du sucre régulièrement après un repas ou dans certaines situations peut devenir une habitude, incitant ton cerveau à en redemander par automatisme.

	5.	Le manque de sommeil 😴 : perturbe les hormones qui régulent la faim, ce qui te pousse à chercher des aliments sucrés pour un regain d’énergie.

	6.	L’autosabotage 🤯 : parfois, manger sucré peut être une forme d’autosabotage, où tu te punis inconsciemment en relâchant ta discipline alimentaire.

	7.	Le conditionnement social 🍭 : depuis l’enfance, nous associons le sucre aux moments de joie, de récompense ou de fête, ce qui crée un lien émotionnel fort avec ces aliments.

👉 Ces envies de sucre ne sont pas simplement une question de gourmandise. Elles peuvent révéler des besoins émotionnels non comblés ou des habitudes ancrées. apprendre à identifier ces causes peut t’aider à mieux les gérer.

Et toi, te reconnais-tu dans certaines de ces situations ? Partage ton ressenti en commentaire ! 👇

J’explique les causes physiologiques (partie 1) dans un précédent post. Commente « POST » et je te l’envoie en DM 🤗.

#bienêtre #enviedesucre #santémentale #alimentationconsciente #émotions #habitudesalimentaires #sommeil #autosabotage #stress #conditionnementsocial #gestiondépendances #équilibrealimentaire #développementpersonnel #pertedepoids #tca #igbas #alimentationemotionnelle #tcarecovery
Instagram post 17888438448100587 Instagram post 17888438448100587
👩🏻‍🍳 Burgers vegans au tofu sans glute 👩🏻‍🍳 Burgers vegans au tofu sans gluten & sans lactose 🧡

❌ Arrêtez d’acheter vos burgers #vegan ou #végétariens dans le commerce (#supermarché et même magasins #bio)❌

Si vous vous demandez pourquoi, je vous renvoie au précédent post que j’ai publié sur le sujet 👈.

👩🏻‍🏫👩🏻‍⚕️Je vous ai mis les explications, les exemples d’ingrédients pas très #healthy et pourquoi il ne vaut mieux pas les consommer 😬.

Ingrédients pour 6 burgers environ :

- 250 gr de tofu
- 200 gr de flocons d’avoine (ou de pois chiches ou quinoa pour plus de protéines et sans gluten)
- 300 ml de lait végétal (ex: amandes)
- 1 càs d’échalote (hachée et congelée ou fraîche)
- 1 càs d’ail (haché et congelée ou fraîche)
- Sauce soja Tamari (ex: Lima -50% de sel)
- Epices sèches : curcuma, paprika, graines de cumin, origan, herbes de provence (selon les goûts)
- Herbes aromatiques fraîches : coriandre, basilic et ciboulette (selon les goûts)
- Chapelure : 5 craquottes de Pain des fleurs 100% sarrasin sans sucre et sans sel (boîte bleue) réduits en poudre
- Huile d’olive

Mélangez le tout sans la chapelure et formez des #burgers puis trempez-les dans la chapelure.

Cuire les burgers quelques minutes de chaque côté dans de l’huile d’olive 🫒.

Bon appétit! 😋

—

Rithyda de chez @healthyriti, nutrithérapeute-hypnothérapeute

👙Programme perte de poids & detox sucre 🍰🍭🧁🍦

Formations & Consultations ✨

La prochaine formation se déroulera : 🗓️ SAMEDIS 19/10/24 et 26/10/24 (WEEKEND!)
Dernière en 2024!

📍Centre Médical Yerne à St-Georges.
Dernière à St-georges-sur-meuse!

Infos & modalités d’inscription : Cf stories ☝️.

⚠️ Les places sont limitées, ne tarde pas à réserver ta place 🪑🤗!

#vegetarien #vegetariens #vegans #recettesaine#recetteequilibree#reequilibragealimentaire#recettehealthy#recettefacile#recetterapide]#nutritherapeute#bienmanger#mangermieux#mangermieuxpasmoins#mangermieuxpasmoins#recettevegan#recettevegetarienne#sansgluten#sanslactose#glutenfree#igbas
❌Arrêtez d'acheter vos burgers végétariens au ❌Arrêtez d'acheter vos burgers végétariens au supermarché ❌

En stories, je vous avais montré mes #burgers #végétariens faits maison 😋 et beaucoup d'entre vous m'ont demandé la #recette 👩🏻‍🍳.

C'est avec grand plaisir que je vais vous la partager 🤗. 

Avant cela, j'aimerais vous donner ici mon point de vue sur les burgers végétariens dans le commerce (#supermarché et même magasins #bio). 

Autant, je suis partisante d’acheter des aliments en partie préparés pour dépanner ou gagner du temps et de ⬇️ la viande. Je n’ai pas trouvé de burgers végétariens convenables 😫.

En effet, ce n'est pas parce que c'est #végétarien ou  #bio que c'est healthy surtout si c’est transformé. Je vous explique pourquoi après analyse de leurs étiquettes où ils contiennent souvent :

❌ des produits ultra transformés, dont le plus souvent au moins 1 ou 2  additifs. J'ai mis 3 exemples dans les slides 👇avec les plus connus et les additifs que j'ai trouvés.

❌ des substituts de protéines pas top comme des #protéines de #soja (je n'ai rien contre le soja, je mange du soja fermenté (tofu, tamari...) mais je ne connais pas la qualité de ceux-ci, ils contiennent souvent des OGM 😟 ou des protéines de blé dont l’#ig (Index glycémique) est élevé mais aussi du #gluten.

❌ de l'huile de tournesol 🌻 : qui contient elle-même un oméga 6 qui est pro-inflammatoire en excès. En effet, l'huile de tournesol est bon marché et les industriels en abusent dans les aliments transformés. 
Nous devrions avoir un ratio omega 6/omega 3 = 4:1 alors que les études montrent un ratio de 16:1 aujourd’hui 😱.

❌ De l’huile de colza: très #healthy en assaisonnement mais il est déconseillé de la cuire du à une partie en oméga 3.

❌ Amidon de maïs 🌽 : contient de la leucine qui est pro-inflammatoire et ig ⬆️.

Si tu trouves une marque de burgers végétariens healthy et clean, mentionne le en commentaire 👇🙏

❤️📩Like et partage à quelqu’un qui devrait lire ca.

Abonne-toi pour plus du contenus comme celui-ci et pour connaître la #recette de mes #burgersvegetariens 🤗.

#igbas #antiinflammatoire #alimentationantiinflammatoire #pertedepoids #reequilibragealimentaire #pertedepoidssaine #pertedegras #vegan #veganfood
Load More Follow on Instagram

Mentions Légales

CGV

Politique de confidentialité


Copyright © 2022 Healthy Riti - Tous droits réservés (textes et photos)
  • Kale by LyraThemes.com.
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
Cookie SettingsAccept All
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT